MIKSI KOKEILLA RULLAHIERONTAA?

Rullahieronta tehostaa lymfajärjestelmää ja aineenvaihduntaa, mikä auttaa kehoa poistamaan ylimääräisiä kuona-aineita ja vähentämään turvotusta. Hoidon jälkeen olo on kevyempi, energisempi ja vastustuskyky kasvaa. 

​

Se on myös tehokas lihasjännitysten lievittäjä. Koska keho liikkuu ja etsit itse jumissa olevia kohtia, huomaat heti, missä lihaksesi kaipaavat huomiota. Tämä “hyvä kipu” tuntuu juuri oikealta – ja hieronta toimii siinä samalla.

​

Rullahieronta toimii myös apuvälineenä selluliitin vähentämisessä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kannattaa huolehtia:

• Monipuolisesta ruokavaliosta

• Säännöllisestä liikunnasta

• Riittävästä veden juonnista 

​

Näin rullahieronta tukee kehosi muokkaamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia – ja tekee tuloksista pysyvämpiä.

KUINKA KAUAN RULLAHIERONTA KESTÄÄ?
Yksi hieronta-aika on 56 minuuttia, jonka aikana käydään läpi 15 kehonosaa, keskittyen eri alueisiin ja lihasryhmiin, lymfahieronnan periaatteiden mukaisesti. Yksi hieronta-alue kestää 2-4 minuuttia.

​​

TV JA OHJEISTUS

Rullahieronnan huoneessa on TV, josta näet koko hoidon ajan selkeän ohjeistusvideon. Video näyttää, mitä rullauksessa tehdään, jolloin voit keskittyä vain rentoutumiseen ja nauttia hoitokokemuksesta

​

VAATTEET
On hyvä käyttää kehoa myötäileviä asuja, joissa ei ole vetoketjuja tai nappeja ja sukkia. Suosittelemme pitkiä treenihousuja / leggingsejä ja pitkä- tai lyhythihainen treenipaita. Korut on jätettävä pois, jotta ne eivät jää kiinni rulliin ja estä laitteen toimintaa tai jopa riko laitetta.

 

VOINKO TEHDÄ RULLAHIERONTA RASKAANA TAI JOS IMETÄN VIELÄ?
Koska rullahieronta on useita kertoja voimakkaampi ja tehokkaampi kuin tavallinen hieronta, vartalorullia ei suositella raskaana oleville tai imettäville äideille, mutta se ei ole kiellettyä. Uskotaan, että koska rullahieronta aiheuttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden siirtymistä pois kehosta, se voi jollain tavalla vaikuttaa rintamaitoon. Sinä itse päätät, mutta suosittelemme, että kysyt ensin lääkärisi mielipidettä asiaan.

 

VOIKO KAHDELLE SAADA RULLAHIERONTAA?

Meillä on kaksi laitetta, ja voit varata ajan yhdelle tai kahdelle henkilölle. Rullahieronnan huoneessa on kuitenkin aina vain sinun / teidän varauksenne, joten saat rauhassa keskittyä hoitoon ilman muita asiakkaita. Kaksin on aina hauskempaa – voit tulla ystävän, perheenjäsenen tai kollegan kanssa!

 

MIKÄ ON VEDEN MERKITYS RULLAHIERONAN AIKANA?
Suosittelemme, että juot riittävästi vettä ennen ja hieronnan jälkeen, sillä rullahieronta aktivoi välittömästi kehomme imukudoksia, jolloin nestettä virtaa kehomme läpi. Jotta keho ei menetä ylimääräistä nestettä, rullahieronnan aikana tulee myös juoda vettä. Annamme sinulle vesipullon tai voit ottaa oman pullon mukaasi.

 

Vinkki tulosten tehostamiseen

• Käy rullahieronnassa 1–3 kertaa viikossa tulosten saavuttamiseksi

• Käytä hoidon aikana mukavia treenivaatteita

• Rentoudu ja anna kehosi nauttia – hoito on myös miellyttävä kokemus!

​

​