top of page

Mitä on rullahieronta?

Rullahieronta | Helsinki

Rullahieronta on koneellinen hieronta, jossa puiset rullat pyörivät ja rullaavat haluttuja alueita. Tämä stimuloi lihaksia, ihoa ja verenkiertoa sekä edistää lymfanesteen liikkumista. Laitteen keskellä oleva infrapunalamppu lisää hieronnan vaikutusta lämmöllä ja kollageenitoiminnolla, tukien ihon nuorentumista ja selluliitin vähentämistä.

Hieronnan aikana TV ohjaa sinua koko 56 minuutin ajan, joten tiedät aina, mitä tehdä ja voit rentoutua täysin hoidon aikana.

​

Kuinka usein ja kuinka kauan?

Kesto: 56 minuuttia, sisältää 15 asentoa koko keholle

Suositeltu aktiivinen kuuri: 1–3 kertaa viikossa, 10–15 kertaa

Tulosten ylläpito: 1–2 kertaa kuukaudessa

​

Rullahieronnan hyödyt

​

Vartalolle ja iholle:

  • Vähentää vyötärön, lantion ja jalkojen ympärysmittaa

  • Tasoittaa ihoa ja vähentää selluliittia

  • Antaa iholle napakkuutta ja kirkastaa sen sävyä

​

Lihaksille ja hermostolle:

  • Rentouttaa lihaksia ja vähentää jännitystä

  • Tukee palautumista ja fyysistä suorituskykyä

  • Rauhoittaa hermostoa ja parantaa unen laatua

​

Yleinen hyvinvointi:

  • Parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa

  • Tukee kuona-aineiden poistumista

  • Aktivoi aineenvaihduntaa ja lisää energiaa

  • Rullahieronta on samalla myös rentouttava ja hauska kokemus – voit valita hoidon kohdealueen ja nauttia koko kehon stimuloivasta ja virkistävästä vaikutuksesta.

​

Vasta-aiheet

Rullahieronta ei sovi kaikille. Ilmoita aina henkilökunnalle ennen hoitoa, jos jokin seuraavista koskee sinua:

  • Sydän- ja verisuonisairaudet, kohonnut verenpaine, valtimoahtaumat

  • Laskimotulehdukset, suonikohjut, laskimotukoksen vaara

  • Akuutit tulehdukset (kuume, keuhkokuume), maksasairaudet, munuaisen akuutit sairaudet

  • Syöpä tai epäily kasvaimesta, tuberkuloosi

  • Märkivät ihotulehdukset, kosketusdermatiitti, haavat, tuoreet vammat

  • Kilpirauhasen liikatoiminta, krooniset maksan tai munuaisten sairaudet (varoen)

  • Psykoosi, riskiraskaus, rintaruokinta

  • Jos olet ollut leikkauksessa tai vamman seurauksena, keskustele lääkärin kanssa ennen hoitoa

​

Huomio: RS Wellness Oy ei ota vastuuta terveysvaivoista, joiden vuoksi asiakas ei voisi tulla rullahierontaan. Hoito tapahtuu aina asiakkaan omalla vastuulla.

​

Vinkki ennen ja jälkeen hoidon

Rullahieronta aktivoi nesteen liikkumista kehossa, joten muista juoda runsaasti vettä ennen ja jälkeen hoidon. Tämä tukee kuona-aineiden poistumista ja tehostaa hoidon vaikutusta.

Usein kysytyt kysymykset

MITÄ ETUA ON RULLAHIERONTASTA?
Rullahieronta, varsinkin noin 10 harjoituksen jälkeen, on osoittanut, kuinka eri tavalla se voi vaikuttaa ihmisiin. Rullahierontaa voi käyttää harjoittelu- ja ruokailutottumustensa mukaisesti poistamalla kehosta tarpeettomia myrkkyjä, vähentämällä selluliittia ja vähentämällä harjoituksen jälkeistä lihasjännitystä.

 


KUINKA KAUAN RULLAHIERONTA KESTÄÄ?
Yksi hieronta-aika on 56 minuuttia, jonka aikana käydään läpi 15 kehonosaa, keskittyen eri alueisiin ja lihasryhmiin, lymfahieronnan periaatteiden mukaisesti. Yksi hieronta-alue kestää 2-4 minuuttia.

​

​

VAATTEET
On hyvä käyttää kehoa myötäileviä asuja, joissa ei ole vetoketjuja tai nappeja ja sukkia. Suosittelemme pitkiä treenihousuja / leggingsejä ja pitkä- tai lyhythihainen treenipaita. Korut on jätettävä pois, jotta ne eivät jää kiinni rulliin ja estä laitteen toimintaa tai jopa riko laitetta.

 


VOINKO TEHDÄ RULLAHIERONTA RASKAANA TAI JOS IMETÄN VIELÄ?
Koska rullahieronta on useita kertoja voimakkaampi ja tehokkaampi kuin tavallinen hieronta, vartalorullia ei suositella raskaana oleville tai imettäville äideille, mutta se ei ole kiellettyä. Uskotaan, että koska rullahieronta aiheuttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden siirtymistä pois kehosta, se voi jollain tavalla vaikuttaa rintamaitoon. Sinä itse päätät, mutta suosittelemme, että kysyt ensin lääkärisi mielipidettä asiaan.

 


VOIKO KAHDELLE SAADA RULLAHIERONTAA?
Kaksin on aina hauskempaa! Monet ihmiset käyvät yhdessä ystävän, kollegan tai perheenjäsenen kanssa. Saadaksesi 2 konetta, pyydämme sinua varaamaan kummatkin laitteet samanaikaisesti.

 


MIKÄ ON VEDEN MERKITYS RULLAHIERONAN AIKANA?
Suosittelemme, että juot riittävästi vettä ennen ja hieronnan jälkeen, sillä rullahieronta aktivoi välittömästi kehomme imukudoksia, jolloin nestettä virtaa kehomme läpi. Jotta keho ei menetä ylimääräistä nestettä, rullahieronnan aikana tulee myös juoda vettä. Annamme sinulle vesipullon tai voit ottaa oman pullon mukaasi.
 

bottom of page