top of page

 

Rullahieronnan toimintaperiaate on yksinkertainen mutta tehokas. Laitteen puiset rullat pyörivät ja rullaavat haluttuja alueita vasten ja stimuloivat siten lihaksia, ihoa, verenkiertoa ja edistävät lymfanesteen liikkumista. Rullahieronta auttaa vähentämään painoa ja menettämään senttimetrejä.

Laitteiden rummun keskellä oleva infrapunalamppu nostaa hieronnan vaikutusta jopa 70 %. Siitä säteilevä lämpö tunkeutuu syvempiin ihon kerroksiin lämmittäen kehoa ja ihoa ja leventäen verisuonia ja edistäen siten kertyneiden myrkyllisten aineiden poistumista kehosta. Infrapuna aktivoi elimistön suojamekanismeja, vahvistaa immuunijärjestelmää, rentouttaa lihaksia ja estää selluliitin syntyä.

Infrapunalamppuihin on integroitu kollageenitoiminto, joka edistää ihon nuorentumista ja tervehdyttää sitä 

                                                                                             

Hieronnan vaikutus sinun terveyteesi:

  • Parantaa lymfa- ja verenkierto

  • Parantaa suoliston toimintaa ja aineenvaihduntaa

  • Parantaa nivelten tilaa ja vähentää turvotuksia

  • Rikastaa kudoksia ravintoaineilla ja hapella

 

Hieronnan vaikutus vartaloon ja ihoon:

  • Vähentää vyötärön, lantioiden, jalkojen ja käsien ympärysmittaa

  • Vähentää painoa ja selluliittia

  • Korjaa ongelmallisia alueita ja vähentää ryppyjä

  • Parantaa ja tasoittaa ihoa

  • Poistaa ihon sarveiskalvokerrosta

 

Hieronnan vaikutus lihaksiin:

  • Rikastaa lihaksia ravintoaineilla ja hapella

  • Valmistelee vartaloa fyysiseen rasitukseen

  • Nopeuttaa vartalon palautumiskykyä fyysisen rasituksen jälkeen

  • Vähentää lihasjännitystä ja lisää lihasten suorituskykyä 

 

Hieronnan vaikutus hermojärjestelmään:

  • Tehokkaalla ja voimakkaalla hieronnalla on stimuloiva vaikutus

  • Kevyt hieronta vaikuttaa rauhoittavasti ja rentouttavasti

  • Parantaa ihon herkkyyttä

  • Parantaa hermoimpulssin siirtymistä

  • Parantaa unen laatua

 

Rullahieronnan vasta-aiheet ovat: 

  • tuberkuloosi

  • munuaissairaudet

  • sydämen vajaatoiminta

  • syöpä

  • akuutti tulehdus

  • maksatulehdus

  • kilpirauhasen liikatoiminta

  • valtimoahtaumat

 

Kaikkien hierontalajien yleiset vasta-aiheet ovat:

  • akuutti sydämen vajaatoiminta (sydämen rytmihäiriöt, sydänlihastulehdus, infarkti)

  • kohonnut verenpaine tai lihasten velttous

  • laskimotulehdukset, suonikohju, laskimotukoksen vaara

  • akuutit tulehdukselliset sairaudet (esim. kuume, keuhkokuume)

  • ihosairaudet (märkivät ihotulehdukset, kosketusdermatiitti), haavat

  • tartuntataudit, kasvain tai epäilys kasvaimesta

  • akuutti munuaisen vajaatoiminta

  • akuutti maksan vajaatoiminta

  • tuoreet loukkaantumiset, vammat

  • isot syntymerkit, mustelmat

  • tuberkuloosi

  • psykoosi

  • riskiraskaus

  • rintaruokinta

 

Rullahieronnan vaikutus on välittömästi tunnettavissa. Ennen hierontaa ja sen jälkeen tulee juoda paljon vettä, sillä hieronta aktivoi nesteen liikkumista ja keho tarvitsee lisää nestettä.

Koko hieronnan kesto on noin 1 tunti, jonka aikana suoritetaan 15 eri asentoa, jotka käsittävät koko kehon.

Ensimmäisen aktiivisen kuurin (10-15 kertaa) aikana suoritetaan 2-4 hoitokertaa viikossa. Saavutetun tuloksen säilyttämiseksi tulisi myöhemmin toistaa hoitoja 1-2 kertaa kuukaudessa.

Rullahieronta on moninkertaisesti voimakkaampi ja tehokkaampi kuin tavallinen lymfahieronta. Ihmiskeho ei jaksaisi tehdä sitä Sinulle sellaisella teholla. Se ei vedä eikä venytä Sinun ihoasi mitenkään. Saat itse valita ja toimia juuri sen alueen parissa, joka on Sinulle itsellesi kaikkein ongelmallisin Sinun kehossasi.

Hoito on erittäin rentouttava ja rauhoittava koko keholle ja myös hermojärjestelmälle. Lymfahieronta on paras hierontalaji selluliittihoidossa, koska se auttaa vähentämään rasvakudoksessa olevaa nestettä. Lymfakierto hidastuu nukkuessa, samoin vähäisen liikunnan, liian väsymyksen ja yksipuolisen ruumiillisen työn tuloksena. Sitä edistävät mekaaniset esteet lymfateissä, tulehdukselliset prosessit ja elimistön jäähtyminen. Lymfakierron hidastuessa kertyy kuona-ainetta – nestettä, joka painaa kudoksia ja hermopäätteitä. Hieronnan avulla vaikutetaan sekä soluihin että solujen välittäjäaineisiin – veri-, lymfa- ja sidekudosnesteisiin. Tapahtuu elimistön puhdistumista.

Mitä on rullahieronta?

DSC05681_edited.jpg
DSC05712_edited.jpg
Usein kysytyt kysymykset

MITÄ ETUA ON RULLAHIERONTASTA?
Rullahieronta, varsinkin noin 10 harjoituksen jälkeen, on osoittanut, kuinka eri tavalla se voi vaikuttaa ihmisiin. Rullahierontaa voi käyttää harjoittelu- ja ruokailutottumustensa mukaisesti poistamalla kehosta tarpeettomia myrkkyjä, vähentämällä selluliittia ja vähentämällä harjoituksen jälkeistä lihasjännitystä.

 


KUINKA KAUAN RULLAHIERONTA KESTÄÄ?
Yksi hieronta-aika on 56 minuuttia, jonka aikana käydään läpi 15 kehonosaa, keskittyen eri alueisiin ja lihasryhmiin, lymfahieronnan periaatteiden mukaisesti. Yksi hieronta-alue kestää 2-4 minuuttia.

VAATTEET
On hyvä käyttää kehoa myötäileviä asuja, joissa ei ole vetoketjuja tai nappeja ja sukkia. Suosittelemme pitkiä treenihousuja / leggingsejä ja pitkä- tai lyhythihainen treenipaita. Korut on jätettävä pois, jotta ne eivät jää kiinni rulliin ja estä laitteen toimintaa tai jopa riko laitetta.

 


VOINKO TEHDÄ RULLAHIERONTA RASKAANA TAI JOS IMETÄN VIELÄ?
Koska rullahieronta on useita kertoja voimakkaampi ja tehokkaampi kuin tavallinen hieronta, vartalorullia ei suositella raskaana oleville tai imettäville äideille, mutta se ei ole kiellettyä. Uskotaan, että koska rullahieronta aiheuttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden siirtymistä pois kehosta, se voi jollain tavalla vaikuttaa rintamaitoon. Sinä itse päätät, mutta suosittelemme, että kysyt ensin lääkärisi mielipidettä asiaan.

 


VOIKO KAHDELLE SAADA RULLAHIERONTAA?
Kaksin on aina hauskempaa! Monet ihmiset käyvät yhdessä ystävän, kollegan tai perheenjäsenen kanssa. Saadaksesi 2 konetta, pyydämme sinua varaamaan kummatkin laitteet samanaikaisesti.

 


MIKÄ ON VEDEN MERKITYS RULLAHIERONAN AIKANA?
Suosittelemme, että juot riittävästi vettä ennen ja hieronnan jälkeen, sillä rullahieronta aktivoi välittömästi kehomme imukudoksia, jolloin nestettä virtaa kehomme läpi. Jotta keho ei menetä ylimääräistä nestettä, rullahieronnan aikana tulee myös juoda vettä. Annamme sinulle vesipullon tai voit ottaa oman pullon mukaasi.

 

  • Instagram
  • Facebook
bottom of page